Roken is ongezond. Het schijnt echter ook ongunstig te zijn bij rusteloze benen. Voor veel mensen is denk ik onduidelijk waarom roken precies een nadeel is als je te maken hebt met RLS. Ik hoop daarin wat helderheid te scheppen. In dit blog ga ik eerst in op de algemene nadelige effecten van roken. Daarna … Lees meer
Mijn vriend is de laatste tijd bezig met het keto dieet. Zo lang ik hem ken, heeft hij al last van vermoeidheid. Hij hoopt dat hij zich door het aanpassen van zijn voeding fitter gaat voelen. Na een slaaponderzoek kreeg mijn vriend vorig jaar de diagnose PLMD (Periodic Limb Movement Disorder). Ongeveer 80% van de … Lees meer
Diabetes is een van de ziektes die nog weleens gepaard gaat met rusteloze benen. In zo’n geval spreek je van secundaire RLS. De rusteloze benen komen hier voort uit een andere aandoening. Bij diabetes is gezonde voeding en een gezonde levensstijl extra belangrijk. Uit onderzoek gebleken dat aanpassingen op deze terreinen symptomen sterk kunnen verminderen … Lees meer
Tijdens het schrijven van een blog over koolhydraten kwam ik in een achtergrondartikel een stukje tekst over vitamine B1 tegen. Deze vitamine blijkt een rol te kunnen spelen bij het verminderen van symptomen van RLS. Bij het gebruikelijke rijtje van vitamines en mineralen die relevant zijn voor rusteloze benen wordt deze vitamine doorgaans niet genoemd. … Lees meer
Zo nu en dan neem ik een kijkje op de website van Stichting Restless Legs. Op een van de pagina’s zag ik niet zo lang geleden het welbekende lijstje van voedingsmiddelen die rusteloze benen kunnen verergeren. Tot mijn verrassing stond daar, een beetje plompverloren, het woord koolhydraten tussen. Persoonlijk ben ik al geruime tijd bewust … Lees meer
Bij toeval las ik in een artikel dat natriumbicarbonaat een rol kan spelen bij rusteloze benen. Dat wekte mijn interesse. Ik wist niet precies wat natriumbicarbonaat is. In eerste instantie moest ik denken aan een lotgenoot die me pas wees op het belang van een goede balans in je voeding tussen natrium en kalium. Daar … Lees meer
Een poosje geleden plaatste ik een blog op Facebook met de vraag of vegetarisch eten nadelig is voor RLS. Ik kreeg daarop een nogal verongelijkte reactie van iemand die zei dat hij al vele jaren vegan at en nooit problemen had gehad met een vitaminetekort. Hij noemde mijn vraag zelfs ‘zever’. Uit het gebruik van … Lees meer
Gisteren kreeg ik een e-mail van een lotgenoot. Hij vertelde dat hij 20 kilo overgewicht had en daarbij veel last van rusteloze benen. Hij wilde wel graag op dieet en vroeg me hem een uitgebreide lijst te sturen met glutenvrije voedingsmiddelen. Aan zijn verzoek ging de vraag vooraf of een bepaald e-nummer of glutamaat ongunstig … Lees meer
Met enige regelmaat zie ik berichten in het nieuws dat we met zijn allen veel teveel zout binnenkrijgen. Dit heeft allerlei gezondheidsnadelen. Een voorbeeld hiervan is een vergroot risico op hart- en vaatziekten of overgewicht. In de context van dit blog vind ik het interessant om te kijken of het ook invloed zou kunnen hebben … Lees meer
In het rijtje van voedingsmiddelen die je beter niet kunt nemen als je last hebt van rusteloze benen staat ook chocola. Chocola zou een trigger kunnen zijn voor RLS. Er is een standaard rijtje dat je bij allerlei ziektes en aandoeningen kunt vinden als mogelijk ongunstig. Afgezien van chocola worden koffie, alcohol en roken ook … Lees meer
