Al eerder heb ik het in mijn blogs gehad over ademhalingsoefeningen in verband met RLS. Ademhalingsoefeningen komen voor in yoga. Je vindt ze ook in bepaalde vormen van meditatie of in vormen van mindfulness. Een andere toepassing van ademhalingsoefeningen beschreef ik een tijdje terug in mijn blog over koud douchen. Bij koudetraining denk je al … Meer lezen
Van verschillende lotgenoten weet ik dat ze voor hun rusteloze benen baat hebben bij dry needling. Een dry needling behandeling valt onder fysiotherapie. Het schijnt voor sommigen vrij pijnlijk te zijn, maar heeft kennelijk ook regelmatig een gunstig resultaat. Toen ik voor het eerst hierover hoorde, dacht ik in eerste instantie aan acupunctuur. De lotgenoten … Meer lezen
Een correspondentievriend heeft me de afgelopen tijd al een paar keer aangemoedigd om te kijken naar de leer van de ayurveda in verband met RLS. Hij hoopt dat daarin misschien aanknopingspunten te vinden zijn waar ik wat aan zou kunnen hebben. Tot nu toe heb ik het uitgesteld om over dit onderwerp te schrijven. Ik … Meer lezen
Tijdens mijn speurtocht op internet naar slaaptherapie kwam ik een programma tegen over mindfulness. Ik was meteen nieuwsgierig of dit ook nuttig zou kunnen zijn voor mensen met rusteloze benen. Mindfulness heeft grote verwantschap met yoga en meditatie. Daar heb ik veel ervaring mee, zowel als beoefenaar als begeleider. Een mooi moment om weer eens … Meer lezen
Een lotgenote vertelde dat ze de laatste tijd probeert om minder gluten te eten. Ze heeft namelijk naast rusteloze benen ook last van haar darmen. Gluten zijn tegenwoordig hot. Je hoort er overal over en in veel winkels zijn glutenvrije producten te koop. Dat heeft uiteraard wel een prijskaartje. Persoonlijk vraag ik me af hoe … Meer lezen
In sommige van mijn vorige blogs schreef ik al eens dat rusteloze benen me soms doen denken aan ontsteking. Het kan aanvoelen alsof het lichaam ‘ontvlamt’ in iets wat dat rottige gevoel in de benen veroorzaakt. Niet zo lang geleden had een ik korte mailwisseling met een lotgenote. Zij vertelde me onder andere dat ze … Meer lezen
In mijn vorige blogs noemde ik al meerdere malen de orthomoleculaire geneeskunde. Op verschillende onderwerpen die in verband staan met de behandeling van rusteloze benen heeft deze leer een net wat andere kijk. Als je leest over de orthomoleculaire zienswijze zie je een aantal benamingen. Soms wordt het omschreven als therapie, soms als geneeskunde of … Meer lezen
Niet zo lang geleden meende ik bij mezelf voor het eerst beginnende spataderen te zien op een van mijn kuiten. Ik ben eind veertig. Van vriendinnen die ouder zijn dan ik heb ik weleens gehoord dat zij hier rond de vijftig ook last van kregen. Hoe je ze precies oploopt, weet ik eigenlijk niet. Het … Meer lezen
Kort geleden zag ik een Engels artikel over het mogelijke verband tussen vitamine D en rusteloze benen. Zelf slik ik al een tijdje een hoge dosering van deze vitamine. Ik had echter nog niet eerder de link gelegd met RLS. In dit artikel las ik dat vitamine D van invloed is op de aanmaak van … Meer lezen
In zekere zin schreef ik al eerder over de mogelijke invloed van voeding op rusteloze benen. Verschillende blogs wijdde ik namelijk aan vitaminetekort en tekort aan mineralen. Ik schreef over magnesium en ijzer, over vitamine B12 en over foliumzuur. Onder voeding versta ik echter ook wat je drinkt. Het drinken van alcohol en cafeïne is … Meer lezen
