Kort geleden was mijn broer bij mij op bezoek. Tijdens het bijpraten hadden we het uiteraard ook even over slecht slapen en rusteloze benen. Hij vertelde toen dat hij veel baat had bij ashwagandha. Mijn broer heeft ’s nachts niet zozeer last van rusteloze benen, maar wel van warme voeten. In het verleden ging hij … Lees meer
Mijn vriend is de laatste tijd bezig met het keto dieet. Zo lang ik hem ken, heeft hij al last van vermoeidheid. Hij hoopt dat hij zich door het aanpassen van zijn voeding fitter gaat voelen. Na een slaaponderzoek kreeg mijn vriend vorig jaar de diagnose PLMD (Periodic Limb Movement Disorder). Ongeveer 80% van de … Lees meer
Tijdens het schrijven van een blog over koolhydraten kwam ik in een achtergrondartikel een stukje tekst over vitamine B1 tegen. Deze vitamine blijkt een rol te kunnen spelen bij het verminderen van symptomen van RLS. Bij het gebruikelijke rijtje van vitamines en mineralen die relevant zijn voor rusteloze benen wordt deze vitamine doorgaans niet genoemd. … Lees meer
Bij toeval las ik in een artikel dat natriumbicarbonaat een rol kan spelen bij rusteloze benen. Dat wekte mijn interesse. Ik wist niet precies wat natriumbicarbonaat is. In eerste instantie moest ik denken aan een lotgenoot die me pas wees op het belang van een goede balans in je voeding tussen natrium en kalium. Daar … Lees meer
Een poosje geleden plaatste ik een blog op Facebook met de vraag of vegetarisch eten nadelig is voor RLS. Ik kreeg daarop een nogal verongelijkte reactie van iemand die zei dat hij al vele jaren vegan at en nooit problemen had gehad met een vitaminetekort. Hij noemde mijn vraag zelfs ‘zever’. Uit het gebruik van … Lees meer
In dit blog wil ik het hebben over de vraag of kurkuma gunstig zou kunnen zijn bij rusteloze benen. Als je net als ik veel last hebt van RLS dan wil je misschien wel van alles proberen om te kijken of het de klachten iets verzacht. Zelf gebruik ik het al jaren door mijn voeding. … Lees meer
Het eerste blog dat ik voor deze website schreef, gaat over magnesium bij rusteloze benen. Ik noem daarin ook magnesium citraat. Inmiddels zijn we een paar jaar verder. Ik weet nu weer wat beter wat het beste voor mij werkt. Daarom schrijf ik nu opnieuw een blog over magnesium. Deze keer spits ik het toe … Lees meer
Meer dan 20 jaar eet ik inmiddels vegetarisch. Vegetarisch eten is mogelijk een nadeel als je last hebt van rusteloze benen. In vorige blogs gaf ik al eens aan dat je bij vegetarische voeding misschien niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Ik denk dan aan bepaalde vitamines en mineralen als magnesium, ijzer, vitamine … Lees meer
Een lotgenote mailde me een artikel over glutamaat in verband met rusteloze benen. Eigenlijk gaat het in het artikel over allerlei aandoeningen waarop het effect heeft. Glutamaat is te vinden in voedingsmiddelen. Ik had me nog niet eerder specifiek verdiept in dit onderwerp. Wel las ik meer dan eens over de neurotransmitter GABA. Deze neurotransmitter … Lees meer
Een lotgenoot kwam een poosje geleden met een artikel over een ijzersupplement voor RLS dat beter door het lichaam opgenomen wordt. Het zou ook minder vervelende bijwerkingen hebben. Een van de veelvoorkomende bijwerkingen van een ijzer supplement is namelijk verstopping. Ik was al langer benieuwd naar welk ijzersupplement het beste is als je te maken … Lees meer
