Langdurig zitten kan een probleem zijn als je RLS hebt. Reizen met het vliegtuig is daarom voor sommige lotgenoten iets waar ze tegenop kunnen zien. Ik schreef al eerder over autorijden met onrustige benen. Korte ritjes zijn misschien niet zo erg. Als je langer onderweg bent, zul je echter vermoedelijk behoefte hebben aan een paar … Lees meer
Een tijdje terug vertelde een lotgenote dat ze zo’n last van haar benen kreeg als ze ging fietsen. Ze had dan echt pijn. Ik vond dat meteen een wonderlijk verhaal. Op zich kan het natuurlijk zo zijn dat je lichaam niet tegen fietsen kan. De oorzaak heeft dan vermoed ik echter niet zoveel te maken … Lees meer
Wandelen is een goede activiteit als je te maken hebt met rusteloze benen. Zolang je in beweging blijft, heb je geen last. Wandelen is bovendien voor veel mensen mogelijk. Je hoeft er niet extreem sportief voor te zijn. Zelf ben ik altijd een sporter geweest. Ik houd ervan om liefst dagelijks een uurtje gematigd intensief … Lees meer
Van verschillende lotgenoten weet ik dat zij voor hun rusteloze benen baat hebben bij rekoefeningen van de fysiotherapeut. Deze oefeningen komen niet per se voort uit alleen de fysiotherapie. Sporters kennen deze rekoefeningen ook. De fysiotherapeut kan er echter misschien wel een juiste instructie bij geven als je fysieke klachten hebt. De rekoefeningen die ik … Lees meer
Persoonlijk heb ik gemerkt wat de voordelen zijn van rekoefeningen als je last hebt van RLS. Al een aantal jaren doe ik yoga vlak voordat ik ga slapen. Deze routine is een combinatie van het rekken van mijn benen en van oefeningen voor de hele wervelkolom. ’s Nachts als ik opsta, kies ik een specifiek … Lees meer
