Meer dan 20 jaar eet ik inmiddels vegetarisch. Vegetarisch eten is mogelijk een nadeel als je last hebt van rusteloze benen. In vorige blogs gaf ik al eens aan dat je bij vegetarische voeding misschien niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Ik denk dan aan bepaalde vitamines en mineralen als magnesium, ijzer, vitamine … Lees meer
Een lotgenote mailde me een artikel over glutamaat in verband met rusteloze benen. Eigenlijk gaat het in het artikel over allerlei aandoeningen waarop het effect heeft. Glutamaat is te vinden in voedingsmiddelen. Ik had me nog niet eerder specifiek verdiept in dit onderwerp. Wel las ik meer dan eens over de neurotransmitter GABA. Deze neurotransmitter … Lees meer
Van lotgenoten weet ik dat zij afgezien van RLS ook vaak te maken hebben met extreme hitte in hun benen en voeten. Die hitte treedt vooral later op de dag op, hoewel sommigen er dag en nacht last van hebben. Zij kunnen nauwelijks kleding en sokken verdragen op momenten dat deze het meest opspeelt. Niet … Lees meer
Een lotgenote vertelde dat ze de laatste tijd probeert om minder gluten te eten. Ze heeft namelijk naast rusteloze benen ook last van haar darmen. Gluten zijn tegenwoordig hot. Je hoort er overal over en in veel winkels zijn glutenvrije producten te koop. Dat heeft uiteraard wel een prijskaartje. Persoonlijk vraag ik me af hoe … Lees meer
In sommige van mijn vorige blogs schreef ik al eens dat rusteloze benen me soms doen denken aan ontsteking. Het kan aanvoelen alsof het lichaam ‘ontvlamt’ in iets wat dat rottige gevoel in de benen veroorzaakt. Niet zo lang geleden had een ik korte mailwisseling met een lotgenote. Zij vertelde me onder andere dat ze … Lees meer
De eerste vraag die ik eigenlijk aan het begin van dit blog zou moeten stellen is of afleiding überhaupt helpt bij rusteloze benen. Op lotgenotenfora lees ik regelmatig het advies om ter afleiding te gaan puzzelen. Is dit echt onze enige optie? Ik kwam bij dit onderwerp terecht door een lotgenoot. Deze lotgenoot vertelde dat … Lees meer
In mijn vorige blogs noemde ik al meerdere malen de orthomoleculaire geneeskunde. Op verschillende onderwerpen die in verband staan met de behandeling van rusteloze benen heeft deze leer een net wat andere kijk. Als je leest over de orthomoleculaire zienswijze zie je een aantal benamingen. Soms wordt het omschreven als therapie, soms als geneeskunde of … Lees meer
In de loop der tijd heb ik regelmatig huismiddeltjes voor rusteloze benen voorbij zien komen. Sommige verrasten me. Andere leken me een beetje vergezocht. Feit is dat er mensen zijn die erbij zweren. Niet zo lang geleden kreeg ik een e-mail van een personal trainer. Zij begeleidde onder andere mensen die last hebben van onrustige … Lees meer
In zekere zin schreef ik al eerder over de mogelijke invloed van voeding op rusteloze benen. Verschillende blogs wijdde ik namelijk aan vitaminetekort en tekort aan mineralen. Ik schreef over magnesium en ijzer, over vitamine B12 en over foliumzuur. Onder voeding versta ik echter ook wat je drinkt. Het drinken van alcohol en cafeïne is … Lees meer
Voor mij persoonlijk heeft meditatie al jaren een plaats in mijn leven. Dat begon lang voordat ik in ernstige mate te maken kreeg met rusteloze benen. Meditatie is wat mij betreft een ander woord voor aandacht. Als je aandacht besteedt aan hoe het er met je voorstaat, krijg je een accurater beeld. Dit helpt mij … Lees meer
