Waarom is Roken Ongunstig bij RLS?

Roken is ongezond. Het schijnt echter ook ongunstig te zijn bij rusteloze benen. Voor veel mensen is denk ik onduidelijk waarom roken precies een nadeel is als je te maken hebt met RLS. Ik hoop daarin wat helderheid te scheppen. In dit blog ga ik eerst in op de algemene nadelige effecten van roken. Daarna … Meer lezen

Omgaan met Slaapproblemen bij RLS

Van mijn zorgverzekering kreeg ik bericht dat ik een maand lang gratis gebruik mag maken van een aantal online cursussen. Een ervan gaat over slaapproblemen. Al eerder heb ik me verdiept in slaaptherapie. Zo’n therapie bestaat onder andere uit inzicht krijgen in wat er mentaal en emotioneel gebeurt als je niet kunt slapen, uit slaaptips … Meer lezen

Rusteloze Benen bij Overgewicht

Gisteren kreeg ik een e-mail van een lotgenoot. Hij vertelde dat hij 20 kilo overgewicht had en daarbij veel last van rusteloze benen. Hij wilde wel graag op dieet en vroeg me hem een uitgebreide lijst te sturen met glutenvrije voedingsmiddelen. Aan zijn verzoek ging de vraag vooraf of een bepaald e-nummer of glutamaat ongunstig … Meer lezen

Wandelen bij Rusteloze Benen

Wandelen is een goede activiteit als je te maken hebt met rusteloze benen. Zolang je in beweging blijft, heb je geen last. Wandelen is bovendien voor veel mensen mogelijk. Je hoeft er niet extreem sportief voor te zijn. Zelf ben ik altijd een sporter geweest. Ik houd ervan om liefst dagelijks een uurtje gematigd intensief … Meer lezen

Vermoeidheid door Rusteloze Benen

Als je last hebt van rusteloze benen dan heb je ongetwijfeld ook te maken met vermoeidheid. Dat is een simpele constatering. Vermoeidheid heeft grote consequenties voor allerlei onderdelen van je leven. Je kunt bijvoorbeeld niet zomaar alles meer doen waar je zin in hebt. Je zult behoedzaam om moeten gaan met je energie. Ik spreek … Meer lezen

Rusteloze Benen en Alcohol

Van lotgenoten hoor ik nog weleens dat alcohol bij hen een trigger is voor rusteloze benen. Ik kan hier niet echt over meepraten, want ik drink niet. Het is mij opgevallen dat, als je kijkt naar wat triggers zijn bij ziektes en aandoeningen, alcohol daar vaak bij staat. Andere ‘veelplegers’ zijn bijvoorbeeld roken, koffie, suiker … Meer lezen