Roken is ongezond. Het schijnt echter ook ongunstig te zijn bij rusteloze benen. Voor veel mensen is denk ik onduidelijk waarom roken precies een nadeel is als je te maken hebt met RLS. Ik hoop daarin wat helderheid te scheppen. In dit blog ga ik eerst in op de algemene nadelige effecten van roken. Daarna … Lees meer
Van mijn zorgverzekering kreeg ik bericht dat ik een maand lang gratis gebruik mag maken van een aantal online cursussen. Een ervan gaat over slaapproblemen. Al eerder heb ik me verdiept in slaaptherapie. Zo’n therapie bestaat onder andere uit inzicht krijgen in wat er mentaal en emotioneel gebeurt als je niet kunt slapen, uit slaaptips … Lees meer
Gisteren kreeg ik een e-mail van een lotgenoot. Hij vertelde dat hij 20 kilo overgewicht had en daarbij veel last van rusteloze benen. Hij wilde wel graag op dieet en vroeg me hem een uitgebreide lijst te sturen met glutenvrije voedingsmiddelen. Aan zijn verzoek ging de vraag vooraf of een bepaald e-nummer of glutamaat ongunstig … Lees meer
Mijn vader vertelde me pas dat hij de laatste tijd regelmatig last heeft van onrustige benen tijdens het zitten. Niet zozeer overdag, maar vooral ’s avonds als hij samen met mijn moeder televisie zit te kijken. Hij kan zijn benen dan moeilijk stil houden. Echt lekker genieten van het programma dat hij aan het kijken … Lees meer
Een tijdje terug vertelde een lotgenote dat ze zo’n last van haar benen kreeg als ze ging fietsen. Ze had dan echt pijn. Ik vond dat meteen een wonderlijk verhaal. Op zich kan het natuurlijk zo zijn dat je lichaam niet tegen fietsen kan. De oorzaak heeft dan vermoed ik echter niet zoveel te maken … Lees meer
In het rijtje van voedingsmiddelen die je beter niet kunt nemen als je last hebt van rusteloze benen staat ook chocola. Chocola zou een trigger kunnen zijn voor RLS. Er is een standaard rijtje dat je bij allerlei ziektes en aandoeningen kunt vinden als mogelijk ongunstig. Afgezien van chocola worden koffie, alcohol en roken ook … Lees meer
Wandelen is een goede activiteit als je te maken hebt met rusteloze benen. Zolang je in beweging blijft, heb je geen last. Wandelen is bovendien voor veel mensen mogelijk. Je hoeft er niet extreem sportief voor te zijn. Zelf ben ik altijd een sporter geweest. Ik houd ervan om liefst dagelijks een uurtje gematigd intensief … Lees meer
Als je last hebt van rusteloze benen dan heb je ongetwijfeld ook te maken met vermoeidheid. Dat is een simpele constatering. Vermoeidheid heeft grote consequenties voor allerlei onderdelen van je leven. Je kunt bijvoorbeeld niet zomaar alles meer doen waar je zin in hebt. Je zult behoedzaam om moeten gaan met je energie. Ik spreek … Lees meer
Van lotgenoten hoor ik nog weleens dat alcohol bij hen een trigger is voor rusteloze benen. Ik kan hier niet echt over meepraten, want ik drink niet. Het is mij opgevallen dat, als je kijkt naar wat triggers zijn bij ziektes en aandoeningen, alcohol daar vaak bij staat. Andere ‘veelplegers’ zijn bijvoorbeeld roken, koffie, suiker … Lees meer
Een lotgenote vertelde dat ze naast rusteloze benen ook last had van het prikkelbare darm syndroom. Mijn eerste gedachte daarbij was dat dit weleens te maken kon hebben met chronisch slecht slapen door de RLS. Als je slecht slaapt, kunnen processen in de darmen sterk verstoord raken. Het verband zou ook andersom kunnen zijn. Door … Lees meer
