Yoga voor Rusteloze Benen

Persoonlijk heb ik gemerkt wat de voordelen zijn van rekoefeningen als je last hebt van RLS. Al een aantal jaren doe ik yoga vlak voordat ik ga slapen. Deze routine is een combinatie van het rekken van mijn benen en van oefeningen voor de hele wervelkolom. ’s Nachts als ik opsta, kies ik een specifiek … Meer lezen

Omgaan met Stress bij Rusteloze Benen

Er zijn allerlei factoren die stress op kunnen leveren als je te maken hebt met de aandoening RLS. Al eerder schreef ik dat rusteloze benen nog steeds een onderschat probleem is. Huisartsen weten er niet altijd genoeg vanaf. Patiënten die hulp vragen, voelen zich niet altijd serieus genomen. Alleen dit al zorgt voor stress. Dit … Meer lezen

Trilplaat voor Rusteloze Benen

RLS kan te maken hebben met een verminderde doorbloeding. Het is niet bekend wat de precieze oorzaak van rusteloze benen is. Mogelijk heeft het te maken met een tekort aan dopamine. Er is tot op heden geen medicijn gevonden om onrustige benen te genezen. Je kunt wel een poging doen om te symptomen te verzachten. … Meer lezen

Slaapfases bij Rusteloze Benen

RLS is een slaapstoornis. Mijn slaapfases verlopen niet optimaal. Persoonlijk heb ik daar elke nacht mee te maken. Maatregelen die ik neem op het gebied van levensstijl en supplementen, verhelpen dit helaas niet. Ze werken hoogstens verzachtend. Per nacht kan het ook erg verschillen hoe heftig de klachten zijn. Vaak weet ik niet waarom het … Meer lezen

Neuropathie en Rusteloze Benen

In een van de reacties op de website vroeg een lezer me of neuropathie en het rusteloze benen syndroom hetzelfde zijn. Ik wist al wel dat de symptomen op elkaar lijken, maar ook dat het niet dezelfde aandoening is. Goed dus om dit nader onder de loep te nemen. Ik heb antwoorden gezocht op de … Meer lezen

Rusteloze Benen tijdens Zwangerschap

Eigenlijk wist ik tot een paar jaar geleden niet dat veel vrouwen tijdens de zwangerschap te maken krijgen met rusteloze benen. Op een lotgenotenforum las ik hier echter meerdere malen over. Hoewel ik zelf nooit een zwangerschap heb doorgemaakt, vind ik het toch interessant om hier meer over te weten te komen. Ik ga in … Meer lezen

IJzer bij Rusteloze Benen

Als een van de oorzaken van secundaire RLS wordt wel gedacht aan een vitaminetekort of een tekort aan mineralen. Een van de meest bekend hiervan is een tekort aan ijzer. Van secundaire RLS spreek je als de onrustige benen voortkomen uit een complicatie van een bepaalde aandoening of het gevolg zijn van een gezondheidsgerelateerde factor, … Meer lezen

Dopamine en Medicatie voor Rusteloze Benen

Bij het rusteloze benen syndroom is waarschijnlijk sprake van een verstoring in de aanmaak van de stof dopamine. Hierdoor ontstaat een tekort. Dopamine is een neurotransmitter. Om meer inzicht te krijgen in de werking van deze stof ben ik wat dieper in de materie gedoken. In dit blog ga ik in op de volgende vragen: … Meer lezen

Slecht Slapen door RLS

Het is mij opgevallen dat het rusteloze benen syndroom niet zo bekend is onder het grote publiek. Mensen hebben ook niet echt een idee wat de gevolgen ervan kunnen zijn. Regelmatig slecht slapen beïnvloedt echter onmiskenbaar veel zaken in het dagelijks leven. Het zou dus niet moeten worden afgedaan als iets kleins. Van lotgenoten heb … Meer lezen